ダイエットと2ヶ月くらい来ない生理不順のお悩みが漢方で：漢方体験.com

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便秘・ダイエット相談

ダイエットと2ヶ月くらい来ない生理不順のお悩みが漢方で

Before

生理は40日周期くらいですが、遅れることが多く、2ヶ月くらい来ない時には、婦人科で黄体ホルモン剤を服用して、生理が来ます。

チョコレートや甘いお菓子がやめられなくて、体重もここ1年で10kg以上増えて、便秘ぎみで、いろいろ溜まっているので「何とかしなくては！」と、漢方相談にいらっしゃいました。

before

After

まず、いつものお食事と生活パターンから改善が必要として、和食中心にして、間食も積極的に食べて大丈夫とお伝えしました。運動は時間がなくても、日頃の通勤の時に、はっはっと息切れするくらい歩幅を大きくして、早歩きをオススメしました。

「血」の巡りを改善するような漢方などを、頑張って服用していただきました。そうして便秘が解消するなど体調が整ったためか、生理がホルモン剤を飲まなくても40日以内に来るようになりました。

ダイエットは3ヶ月経過して、まだ目標まで行きませんが、食事や生活が変わり、徐々に減っていかれるはずです。

漢方薬局　綾心の先生の声

after

先生から一言

ダイエットは、食事制限を考えがちです。食事と運動がダイエットの基本ですが、"整える"ことを第一目標にして、その方の生活パターンに合わせて行かなくては成功しません。

間食が多い方は、脳の糖質を渇望することによるといわれます。3回の食事の栄養不足のため、手っ取り早く、糖質のチョコレートなどをやめられなくなります。チョコレート断絶するために悩んでいらっしゃいますが、むしろ3食をしっかり栄養を摂っていないことに気づいて、バランスの良い食事を摂ることで、糖質を渇望しなくなると思います。

間食は、食事の補助として積極的に摂っても大丈夫。ナッツなどの不飽和脂肪酸などで、脂質異常を改善していきます。運動と合わせて、日頃を整えていただくことが、近道です。